Destinasi Bandung-Tidak terasa bulan ramadan sebentar lagi, biasanya selama bulan ramadan kita malas untuk melakukan aktivitas seperti menjaga kebugaran dengan cara berolahraga dan fitness dengan alasan takut lemas dan dehidrasi.
Sebenarnya selama bulan ramadan selama satu bulan penuh kita tetap harus menjaga kebugaran karena apabila tidak berolahraga otot-otot kita akan kaku yang berimbas terhadap kesehatan tubuh kita.
Menurut Manager Helios Fitness Bandung Teddy Cahyadi, olahraga seperti fitness di bulan ramadan tetap bisa dilakukan tanpa menganggu ibadah puasanya itu sendiri. Hanya saja intensitasnya dan waktunya dikurangi.
Berikut Tips berolahraga dan fitness di bulan puasa :
*Kurangi waktu Fitness
Kalau di hari biasa kita melakukan treadmill selama 30-60 menit, pada bulan puasa cukup dilakukan hanya 15 menit.
*Ganti Waktu Fitness
Bagi yang sudah terbiasa olahraga fitness di pagi hari , sebaiknya di ganti waktunya menjelang buka puasa. Idealnya setengah jam menjelang berbuka puasa.
